健身房私教摸鱼，我亮出教练证现场指导他

1健身房里全是汗味。铁片撞在一起，哐当响。跑步机上的人喘气，跟破风箱似的。

我找了个角落，把水壶和毛巾放下。今天练腿。我走到深蹲架前，往杠铃杆上加片子。

一边一个，二十公斤。再一边一个，十公斤。一共六十公斤。我钻到杠铃下面，

肩膀扛住铁杆。冰凉的触感，从皮肤传到骨头里。我站直了，把杠铃从架子上扛起来。

后退两步。双脚分开，比肩膀宽一点。脚尖微微朝外。我吸了一口气，肚子绷紧。往下蹲。

大腿跟地面平行。停住。再站起来。一个。两个。三个。我脑子里什么都没想，就数着数。

汗水从额头流下来，流到眼睛里，有点辣。我眨了眨眼，没管它。就在我蹲到第十个的时候，

眼角余光瞥见一个人。一个男的，长得挺高，肩膀也宽。穿着一身紧身训练服，

把肌肉块子绷得明明白白。他是这里的私教，叫江澈。我见过他几次。每次都看他带着学员，

在镜子前面做动作。他自己不怎么练。今天他没带学员。他靠在一个蝴蝶机旁边，

手里拿着手机。手指在屏幕上划来划去，脸上带着笑。他一个学员，一个胖胖的中年男人，

正在旁边做卧推。那个男人躺在凳子上，推着杠铃。胳膊在抖，脸憋得通红。动作变形了。

腰往上拱，跟一座小桥似的。江澈没看。他还在看手机。我停下动作，把杠铃扔回架子里。

发出一声巨响。哐！好几个人都朝我这边看。江澈也抬起了头。他皱了皱眉，看了我一眼，

又低下头去。那个推杠铃的男人，还在拱着腰推。嘴里发出“嗬嗬”的声音。我看着，

心里有点不舒服。那不是训练，那是玩命。2我拿起毛巾，擦了擦脸上的汗。水壶里是温水。

我拧开盖子，喝了一口。那个男人终于把杠铃推上去了。他没力气再控制，

杠铃就直接砸在了架子上。又是哐当一声。他躺在凳子上，大口喘气，胸口起伏得厉害。

江澈这时候才走过去。他拍了拍男人的肩膀。“不错啊，王哥。今天又突破了。

”男人喘着气，脸上露出一点得意的笑。“是……是吗？我感觉……快不行了。

”“那是正常的。肌肉就是这样，撕裂，然后成长。”江澈说着一套套的词儿，

“明天你肯定浑身酸疼，这说明练到位了。”男人点点头，挣扎着坐起来。

“那……今天就到这？”“行，今天就到这。你先去拉伸一下，我去给你拿瓶水。

”江澈说着，转身走向吧台。他路过我身边的时候，停了一下。他看了看我面前的杠铃，

又看了看我。“美女，力气不小啊。”他说。我没说话，只是看着他。他笑了笑，

露出两排白牙。“一个人练，容易受伤。要不要考虑请个私教？我给你打个折。

”我摇了摇头。“为什么？觉得自己很懂？”他有点好奇。“我只是想自己练。”我说。

“行吧。”他耸耸肩，走了过去。我看着他跟吧台里的人说话，然后拿了一瓶水，

递给那个叫王哥的男人。王哥接过水，很感激的样子。“谢谢你啊，江教练。”“客气什么。

明天见。”江澈拍了拍他的背。王哥走了。江澈没走。他走到一个空着的器械上，

随便做了两个动作。然后就又拿出手机，靠在那里看。他根本没在训练。他就是在摸鱼。

我看着他的样子，心里不知道是什么滋味。我想起了以前。以前我训练的时候，

身边全是眼睛。教练的眼睛，队友的眼睛，对手的眼睛。每一个动作，都有人盯着。错了，

马上就会被骂。累了，想放弃，马上就会有人吼。没有手机，没有休息，没有摸鱼。

只有汗水，疼痛，和赢。我摇了摇头，把那些想法甩出去。都过去了。我重新走到深蹲架前，

扛上杠铃。继续蹲。这一次，我蹲得更深，更稳。铁片压在身上，很重。

但比心里的那些东西，轻多了。3又过了几天。我还是那个时间去健身房。

江澈还是那个样子。带学员的时候，心不在焉。没带学员的时候，就靠在角落里玩手机。

他带的学员，动作一个比一个烂。一个姑娘做硬拉，背弯得像只虾米。他就在旁边看着，

偶尔说一句“加油，坚持住”。一个小伙子做推举，腰扭得跟麻花似的。他就在旁边玩手机，

头都不抬。我看着，心里那股火，一点点往上冒。这不是教练。这是骗子。他们花钱，

是想让自己变得更好，不是来受伤的。今天，江澈又带了那个叫王哥的胖子。他们练腿。

做腿屈伸。王哥坐在器械上，勾住滚轴。然后用力往上抬。他的身体为了借力，整个后仰，

几乎要从座位上弹起来。江澈就站在旁边，看着手机视频，时不时笑出声。

“嗬……嗬……”王哥抬不起来，嘴里发出奇怪的声音。

“江教练……我……我不行了……”他说。“再来两个！最后一个！冲！

”江澈头也不抬地喊。王哥咬着牙，脸涨成猪肝色，猛地一用力。“嘎巴”一声。

不是器械的声音。是人的声音。王哥惨叫一声，抱着右腿的膝盖，从器械上滚了下来。

他躺在地上，打滚。“哎哟！我的腿！我的腿断了！”他喊。江澈这才把手机收起来。

他蹲下去，碰了碰王哥的腿。“别动，别动。可能是韧带拉伤了。”王哥疼得满头是汗，

话都说不出来。“疼……疼死我了……”周围的人都围了过来。我也放下了手里的哑铃，

走了过去。“别乱动他。”我说。江澈抬起头，看见是我，眉头又皱起来了。“你又是谁？

这里没你的事。”我没理他，蹲在王哥另一边。“你哪里疼？”我问王哥。

“膝盖……后面……疼得钻心……”王哥指着腿窝。我伸出手，轻轻碰了碰他指的地方。

“啊！”他又叫了一声。我摸了摸他的肌肉和韧带。“可能是腘绳肌拉伤，

或者半月板有问题。”我说，“得马上去医院。”“你懂个屁！”江澈站了起来，指着我，

“你一个练的，懂什么医学？别在这瞎指挥，出了事你负责吗？”我抬起头，看着他。

“那你负责吗？”我问。“我……我当然负责！我是他的教练！”江澈说。“他的教练？

”我笑了，“他的教练刚才在干什么？在看手机。他的教练刚才教他什么？

教他用腰和后背去借力？他的教练知道他膝盖有旧伤吗？”我一句话，把江澈问住了。

他张了张嘴，没说出话来。王哥也愣住了。他看着我，又看看江澈。

“江教练……我……我跟你说过我膝盖以前受过伤的……”江澈的脸，一下子白了。

4健身房经理闻声赶了过来。是个微胖的中年男人，姓李。“怎么了？怎么了？

”李经理挤进人群，看到躺在地上的王哥，脸也变了，“老王，这是怎么了？

”“我……我腿……腿断了……”王哥疼得直哼哼。李经理又看向江澈。“小江，

这是怎么回事？你带的人，怎么搞成这样？”江澈有点慌。“我……我也不知道啊。

他就突然……”“不是突然。”我打断他，“他做这个动作，已经变形很久了。你作为教练，

没有及时纠正，还让他继续冲重量。不出事才怪。”江澈被我怼得脸上挂不住，恼羞成怒。

“你他妈谁啊？你哪来的？我们健身房的事，有你说话的份吗？”他指着我，鼻子都快歪了，

“我看你就是来找茬的！保安！保安！把她给我轰出去！”两个保安走了过来，站在我旁边。

我没动。我只是看着李经理。“经理，我再说一遍。他必须马上去医院。再拖下去，

可能会留下后遗症。”李经理看看我，又看看江澈，再看看地上的王哥，额头也冒汗了。

他知道，这事要是闹大了，对健身房影响不好。“小江，你先别吵。”李经理说，“老王，

你感觉怎么样？还能动吗？”“动不了……疼……”王哥快哭了。“那就叫救护车。

”李经理当机立断，“小江，你赶紧打120！”江澈愣了一下，不情愿地拿出手机。

我站起身，准备离开。这事跟我没关系了。“站住！”江澈喊住了我，“你想走？没门！

把话说清楚，你到底是什么人？凭什么在这里指手画脚？”我转过身，看着他。

“我只是一个健身的人。”我说。“健身的人？健身的人就懂这么多？骗谁呢？

”江澈一步步逼近我，“我告诉你，今天你要是不给我个说法，你别想走出这个门！

”他身上带着一股汗味和香水味混合的味道。离我越来越近。周围的人都在看着我们，

窃窃私语。我看着他那张因为愤怒而有些扭曲的脸，心里忽然觉得有点可笑。

就像一只被踩了尾巴的猫。只会炸毛。“你要什么说法？”我问。“你先告诉我，

你是什么来头！”江澈说，“我看你就是别的健身房派来的商业间谍！”我懒得跟他废话。

我从口袋里掏出钱包，打开。从里面抽出一张卡片。递到他面前。“你自己看。

”5那是一张塑封的卡片。卡片是蓝色的。上面有我的照片。照片下面，是我的名字：林溪。

名字旁边，是几个烫金的大字。国家职业资格认证。高级私人教练。还有一串编号。

江澈的呼吸，一下子停住了。他瞪大眼睛，看着那张卡片，好像在看什么怪物。他的手，

有点发抖。他想伸手去接，又不敢。周围的人也伸长了脖子，想看清楚那是什么。

“这……这是假的吧？”江澈的声音干巴巴的，一点底气都没有，

“现在P图这么方便……”我没说话，把卡片翻过来。卡片背面，是国家体育总局的钢印。

还有一串可以通过官网查询的防伪码。李经理也凑了过来。他扶了扶眼镜，

仔细看了看那张卡片。然后，他倒吸了一口凉气。

“这……这……这是真的……”李经理的声音都在颤，“小江，

这……这是高级教练证……”江澈的脸，从白色，变成了红色。又从红色，变成了紫色。

最后，成了酱紫色。他看着我，眼神里充满了难以置信。“你……你……”他你了半天，

也没说出一句完整的话。一个女的，看起来二十出头。身材是练过的，

但也不是那种夸张的肌肉型。平时来健身，就安安静静地待在角落里，不怎么说话。

谁能想到，她是个高级教练？还是个看起来比他还年轻的高级教练。我收回卡片，放回钱包。

“现在，我可以走了吗？”我问江澈。江澈张着嘴，一个字都说不出来。我看着他，

忽然觉得没意思。我转身就走。“等一下！”李经理喊住了我。我停下脚步，回头看他。

“林小姐……林教练。”李经理的态度，跟刚才完全不一样了，脸上堆满了笑，“您看，

今天这事，真是不好意思。是我们管理不善，让您见笑了。”“没事。”我说。

“那个……您看，我们健身房，正想聘请一位资深的教练，来带领我们的团队。

您有没有兴趣……”李经理搓着手，很期待地看着我。我摇了摇头。“我没兴趣。

”“别急着拒绝啊！”李经理赶紧说，“薪资待遇方面，您随便开！只要您能来！

”“我不是来做教练的。”我说。“那……那您来做什么？”李经理不解。“我来健身的。

”我说。说完，我不再理他，径直朝更衣室走去。身后，是死一般的寂静。还有江澈那道，

复杂到极点的目光。6我换了衣服，走出更衣室。健身房里的人，看我的眼神都不一样了。

有好奇，有惊讶，有佩服。还有几个人，在低声议论。“那就是那个林教练？真看不出来啊。

”“是啊，这么年轻就是高级教练了，厉害。”“刚才江教练那脸，都绿了，

哈哈哈……”我没在意那些目光。我拿起我的水壶和毛巾，准备回家。刚走到门口，

一个人拦住了我。是江澈。他站在门口，像一尊门神。他换了一身衣服，

不是那身紧身的训练服，而是一身简单的T恤和运动裤。他脸上没了刚才的嚣张和愤怒。

有点落寞，有点狼狈。“你想干什么？”我看着他。“我……”他张了张嘴，似乎想说什么，

但又不知道怎么说。“让开。”我说。“对不起。”他忽然说。我愣了一下。这三个字，

从他嘴里说出来，有点意外。“我不是跟你说。”他低着头，声音很低，“我是跟那个王哥。

也跟你。”我没说话。“今天……是我错了。”他说，“我不该摸鱼，不该不负责任。

更不该……对你那么冲。”他抬起头，看着我。他的眼睛里，没有了之前的轻浮和不屑。

反而……有点真诚。“我……我没想过……你是个……高级教练。”他苦笑了一下，

“我以为你只是个……普通的健身爱好者。”“普通的健身爱好者，就不能懂训练吗？

”我问。“不是……我不是那个意思。”他赶紧解释，

“我只是……我没想到……”他看起来有点手足无措。这跟刚才那个嚣张跋扈的他，

判若两人。“你想说什么？”我问。“我……我想请教。”他终于说出了口，

“你刚才说……王哥的动作变形，会有受伤的风险。我想知道……具体是哪里不对？

为什么不对？”他看着我，眼神里带着一种渴望。一种……久违了的，对知识的渴望。

我看着他，忽然有点心软。我想起了以前的自己。当我遇到一个比我强很多的人的时候，

我也是这样。想知道所有自己不知道的东西。想搞明白所有自己搞不懂的道理。

“你真想知道？”我问。他用力地点了点头。“想。”7我没马上回答他。

我看了看健身房里面。李经理正在处理王哥的后续事宜。120的急救人员已经到了，

正在给王哥做简单的固定。王哥的脸上，还是痛苦的表情。“这里不是说话的地方。”我说。

“那……那我们出去说？”江澈立刻说，“附近有个咖啡馆，我请你。”我看了看天色。

天已经黑了。路边的灯都亮了。“好。”我说。江澈的脸上，露出了惊喜的表情。

他立刻在前面带路，走得很急，好像怕我反悔一样。我们一前一后，走出健身房。

晚风吹在脸上，有点凉。我深吸了一口气。空气里有股青草和泥土的味道。

比健身房里的汗味，好闻多了。江澈带我走进一家咖啡馆。咖啡馆不大，但很安静。

他找了个靠窗的位置坐下，然后问我想喝什么。“美式，不加糖。”我说。他点点头，

去吧台点了两杯咖啡。很快，他端着托盘回来了。一杯放在我面前，一杯他自己拿着。

他没喝。他只是看着我，好像在等我开口。我端起咖啡，喝了一口。很苦。“你想问什么？

”我放下杯子，开口问道。“就……就刚才腿屈伸那个动作。”他坐直了身体，

像个认真听课的小学生，“王哥他……到底错在哪了？”“错的地方，太多了。”我说。

“第一个，是启动方式。”我伸出自己的手，比划着，“他为了把重量抬起来，

上半身猛烈后仰，用身体的核心和下背去借力。这样做，目标肌群没怎么刺激到，

反而让腰椎承受了巨大的压力。时间长了，腰椎间盘就会出问题。”江澈听得一愣一愣的，

手里的笔都忘了记。“第二个，是运动轨迹。”我继续说，“腿屈伸的正确轨迹，

应该是小腿从下往上，划一个半圆。但他做的时候，轨迹是乱的，有时候往里，有时候往外。

这样对膝关节的磨损很大。”“第三个，是离心控制。”我看着江澈，

“他抬起来的时候很快，但放下去的时候，是‘Duang’一下砸下去的。肌肉的收缩，

包含向心和离心两个过程。离心控制的重要性，甚至超过向心。他完全放弃了离心，

等于只练了一半。而且，这样突然的冲击，最容易拉伤韧带和肌肉。”我说完，端起咖啡，

又喝了一口。江澈呆呆地坐在那里。他脑子里，好像有什么东西，被彻底打碎了。然后，

又在重新组合。8过了很久，江澈才缓过神来。他看着我，眼神里充满了震撼。

“原来……是这样……”他喃喃自语，“我……我教了这么多年，

从来……从来没人跟我说过这些。”“你以前的教练，没教过你吗？”我问。

“我……”他苦笑了一下，“我没教练。”“没教练？

那你这证……”“我是……体校毕业的。”他说，“学的是运动训练。但那时候……年轻，

觉得什么都懂。毕业后就直接来健身房做教练了。”“没人带，就自己摸索？”“嗯。

”他点点头，“看别人怎么做，我就怎么做。看网上怎么说，我就怎么跟学员说。

”他低下头，看着自己那双因为常年训练而布满老茧的手。“刚开始，我也很认真。

每个学员，我都尽心尽力。但是……后来就变了。”“怎么了？”“我发现，认真没用。

”他的声音里，带着一丝自嘲，“学员看不懂。他们只看你会不会‘忽悠’。

你跟他们讲什么发力感，什么运动轨迹，他们听不懂，也懒得听。

他们就喜欢听‘加油’、‘坚持住’、‘你真棒’。”“你给他们想要的，他们就开心，